반응형 운동1 중년 여성의 건강과 식욕 사이, 중년 다이어트 방법 중년 여성의 경우 이들은 신체적, 정서적 변화가 겹치는 복잡하고 오묘한 시기입니다. 이 시기에 여성들의 체중 증가는 흔히 발생하는 현상이며, 이때의 체중증가로 인해 건강에 여러 가지 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서 중년 여성이 살이 찌는 이유와 건강한 다이어트 식단, 중년 여성이 할 수 있는 운동, 다이어트 생활 습관에 대해서 알아보겠습니다. 중년 여성 살이 찌는 이유 중년기 여성의 체중 증가는 호르몬 변화, 대사율 저하, 생활 방식의 변화 등 다양한 요인이 있습니다. 그중 폐경이 가장 큰 원인이 되며 폐경을 전후로 호르몬이 변화하며 체중 조절에 영향을 미치며, 특히 복부 지방의 증가에 큰 영향을 줍니다. 또한, 나이가 들면서 기초 대사량이 크게 감소하게 되면서 이는 적은 칼로리 섭취에도 체중이 증.. 2024. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
