갱년기, 증상부터 극복 방법까지
갱년기는 많은 이들이 중년기에 경험하는 자연스러운 변화로, 신체와 정신 모두에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 여성의 경우 폐경을 전후로 에스트로겐 분비가 급격히 줄어들며, 남성도 테스토스테론 감소로 다양한 증상을 겪게 됩니다. 이 글에서는 갱년기의 정의부터 주요 증상, 호르몬의 역할, 그리고 갱년기에 좋은 음식까지 종합적으로 다뤄보겠습니다.갱년기란 무엇일까요?갱년기는 주로 40대 후반에서 50대 초반에 찾아오는 시기로, 신체의 호르몬 변화로 인해 다양한 생리적, 정신적 변화를 동반합니다. 여성은 폐경을 중심으로 난소 기능이 감소하며, 남성은 테스토스테론 수치가 서서히 줄어드는 특징이 있습니다. 이 과정은 자연스러운 노화의 일환이지만, 스트레스, 생활 습관, 유전적 요인 등 외부 요인도 영향을 미칠 수 ..
2024. 12. 31.
